22 février 2021

Beaucoup de patients qui consultent me disent qu’ils cogitent tout le temps, que cela les fatigue, les déconcentre, voire les empêche de dormir. Et, en effet, je remarque via des exercices qu’ils passent beaucoup de temps à resasser le passé, à anticiper les multiples possibilités du futur (souvent à leur désavantage) ou à imaginer ce que les autres pensent d’eux. Ils passent ainsi la majeure partie de leur temps déconnecté du moment présent...

03 juin 2018

Toutes les émotions sont bonnes en soi. Et pourtant, la plupart d’entre nous valorise uniquement celles qui sont plaisantes. Les autres -peur, colère, tristesse, dégoût- sont décriées. La plupart des gens souhaitent ne jamais les ressentir. Or c’est impossible ; et c’est même vital pour survivre. Car toutes, absolument toutes les émotions sont utiles, à condition de connaître leur rôle, d’être capable de les reconnaître en soi et chez les autres, de savoir quoi en faire, sur le moment ou après.

03 décembre 2017

La « magie de Noël et du Nouvel An » ne fonctionne pas pour tout le monde. Elle génère parfois de l’angoisse, plusieurs semaines ou plusieurs mois en avance, et de la tristesse, de la frustration ou de la colère après. Le stress de la course aux cadeaux, l’obligation perçue de paraître heureux quelles que soient les circonstances, de ne pas faire de vague lors des repas, de faire semblant d’être content...