03 juillet 2023
Le triangle de Karpman, également connu sous le nom de triangle dramatique, est un modèle psychologique qui décrit les interactions toxiques et dysfonctionnelles entre les personnes. Il met en évidence trois rôles principaux qui sont souvent joués dans ces interactions : la victime, le persécuteur et le sauveur.
Pour sortir du triangle de Karpman et mettre fin aux schémas de comportement toxiques, il est essentiel de prendre conscience des rôles que chacun joue via un travail sur soi.
26 juin 2023
Le livre "Les 5 langages de l'amour" de Gary Chapman explore les différentes manières dont les individus expriment et reçoivent l'amour. Selon Chapman, chaque personne a un "langage" spécifique qui lui permet de se sentir aimée et appréciée. Comprendre et parler le "langage" de son partenaire est essentiel pour entretenir une relation amoureuse épanouissante.
07 juin 2021
Beaucoup de patient(e)s se posent la question de savoir si ils ou elles sont face à un(e) pervers(e) narcissique.
Le terme « pervers narcissique » provient de la psychanalyse et n’est donc pas reconnu dans les autres approches psychothérapeutiques.
Déterminer si l'autre rentre dans cette case est donc difficile et n’est finalement pas le plus important. L’important est qu’une relation de couple ne doit jamais causer une grande souffrance. Cela doit vous interroger, si c’est votre cas.
10 mai 2021
Le burn-out, ou syndrome de l’épuisement professionnel, est un ensemble de réactions physiologiques et psychologiques consécutives à des situations de stress professionnel chronique et répété. C’est un processus lent et insidieux, avec plusieurs niveaux de gravité selon le moment où la personne est prise en charge.
Les symptômes du burn-out sont nombreux...
08 mai 2021
La phobie est une peur démesurée et irrationnelle d'un objet ou d'une situation précise. C'est le côté irréel du danger qui différencie la phobie de la peur. D’ailleurs, la phobie est généralement décrite comme irrationnelle par le patient lui-même (cris, pleurs, palpitations et peur de mourir sur place, paralysie, repli sur soi…).
Elle couvre des objets ou des situations très variés...
01 mai 2021
J’ai toujours l’air contente quand mes patients me disent qu’ils ont des insomnies car cela signifie que la thérapie sera généralement plus courte. Vous vous en doutez, ils sont un peu surpris…
Beaucoup de patients consultent soit en omettant de mentionner des troubles physiques d’ordre somatique, soit en demandant de les stopper, notamment dans le cas des insomnies ou des cauchemars récurrents. Ils ignorent que ces troubles somatiques sont importants pour la réussite de la thérapie ...
28 avril 2021
Quand la colère devient excessive…
La colère est, comme toute émotion, un système d’alerte qui nous alerte lorsque nos valeurs ne sont pas respectées. Comme tout système d’alerte, il se met en marche pour signaler qu’on doit agir pour régler une situation, puis il se remet en veille. Mais parfois, la colère envahit toute la vie de la personne. Voici deux textes qui explicitent les dangers de rester en proie trop longtemps à la colère, et notamment ses dérivés les plus forts ...
01 mars 2021
Anthony Robbins est un coach et essayiste américain, d’abord inspiré par la Programmation Neuro-Linguistique, qui s’est ensuite spécialisé dans des programmes de formation autour de la motivation et de la réussite. Si au fil des années, son approche a pu sembler devenir mercantile, ses 1ers ouvrages ont permis de mettre en avant certaines techniques « simples » de développement personnel. C’est le cas du livre Les 11 lois de la réussite dont voici un rapide résumé…
22 février 2021
Beaucoup de patients qui consultent me disent qu’ils cogitent tout le temps, que cela les fatigue, les déconcentre, voire les empêche de dormir. Et, en effet, je remarque via des exercices qu’ils passent beaucoup de temps à resasser le passé, à anticiper les multiples possibilités du futur (souvent à leur désavantage) ou à imaginer ce que les autres pensent d’eux. Ils passent ainsi la majeure partie de leur temps déconnecté du moment présent...